ارتفعت نسب الاضطرابات النفسية بشكل ملحوظ، وخاصةً في وقتنا الحالي، نتيجة الظروف السيئة والصغوط التي يعاني منها العالم، لذا يجب أن تبقى الصحة النفسية والعقلية أولوية لدى لكل شخص. عند إصابتك بمرض عضوي معيّن، سيكون من السهل التوجه إلى طبيب…
يشهد عالمنا في الوقت الحالي حوادث غير مسبوقة وغير عادية، ما يجعلك دومًا عرضة لضغوط مختلفة في الحياة مثل: ضغط العمل والوضع الاقتصادي وغيرها من الصعوبات التي تولد لديك مشاعر سلبية قد تؤثر على حياتك العامة، فمشاعر الإحباط والخوف والقلق…
توجد عدة طرق لتهدئة نفسك وتعزيز راحتك النفسية عندما تمر بوقت عصيب وتكون وحيدًا، أو عندما لا يتوفر أحد بقربك ليخفف عنك في وقت الحاجة. تأخذ تعزية الآخرين لنا أشكالًا عديدة مثل: الاحتضان أو الكلمات المريحة أو مواساة عميقة أو…
يمر معظم الناس بفترات من التوتر والحزن والأسى والصراعات الداخلية، وعندها يحس الشخص بالعديد من المشاعر السلبية كالضيق والاكتئاب ويصبح التفكير بشكل منطقي أمرًا صعبًا عليه. في هذه الأوقات سيكون من المستحيل على الأشخاص المصابين بهذه المشاعر السلبية أن يطلبوا…
هل استيقظت يومًا من نومك وبدأت بالبكاء، قد يصدمك حدوث ذلك في حال لم تتعرض له سابقًا، وقد يسبب ذلك تشويشًا وإزعاجًا يرافقك طيلة يومك. يعاني الأطفال الصغار والبالغون من مشكلة البكاء أثناء النوم، إلا أن هذه الظاهرة قد تحدث…
في العديد من الثقافات حول العالم وخاصةً في البلدان العربية يعتبر بكاء الرجال من الأشياء المعيبة خاصة في الأماكن العامة، وعلى الرغم من تأثير البكاء الإيجابي على صحة الرجال، مازال العديد يربط بكاء الرجال بالضعف. نتيجة لوصمة العار المرتبطة بالبكاء…
ينطفئ دافع الحياة ومحرك متعتها في داخلك تحت ضغط الكثير من الظروف المتنوعة والصعبة التي قد تختبرها في الحياة، وتتفاقم المشكلة عندما لا تعود شعلة الحماس والنشاط تلتهب في داخلك بعد إصلاح الوضع الصعب أو تحقيق الهدف المكلف. اكتشاف هذه…
الغضب هو رد فعل بشري طبيعي وقد يكون فعالًا ومفيدًا في مواقف معينة مثل الرد على التهديدات التي تسبب ضررًا للشخص الذي يتم تهديده أو للآخرين من حوله، ولكن عدم القدرة على التحكم في الغضب يمكن أن تتحول إلى ما…
الغضب الداخلي، المعروف أيضًا باسم الغضب المكبوت، هو حالة نفسية مميزة بمشاعر الإحباط والحقد والعداء التي لا يتم التعبير عنها بشكل مرئي خارجي، ويمكن أن يكون سببها عدة عوامل مثل: الضغط النفسي والصدمات والصراعات غير المحمولة التي يعيشها الشخص. أسباب…
تساعدنا مشاعرنا على التعبير عما نمرّ به في حياتنا، وبذلك نعبر عن ذاتنا وداخلنا، لكن أحيانًا نعيش بعض الظروف التي تسبب لنا تبلد بالمشاعر وعدم رغبة في التعبير عما في داخلنا، قد تكون هذه الحالة مؤقتة استجابة لأحداث آنية نعيشها…