صحة المرأة

خمس طرق للحفاظ على صحة المرأة أثناء الرضاعة

خمس طرق للحفاظ على صحة المرأة أثناء الرضاعة

الإرضاع عملية طبيعية تشكل تجربة فريدة وإيجابية لكل من الأم وطفلها، وذلك لأهميتها في توطيد علاقتهما، بالإضافة إلى أهمية المغذيات الموجودة في حليب الأم لنمو الطفل بشكل صحيح وسليم، ولكن يمكن أن تحمل عملية الإرضاع بعض الصعوبات والتحديات بالنسبة للعديد…

كيف أخفف آلام الدورة الشهرية؟

كيف أخفف آلام الدورة الشهرية؟

تعاني أغلب النساء من أعراض مزعجة خلال الدورة الشهرية، وقد تترافق هذه الأعراض مع اضطرابات الأكل والنوم وانتفاخ البطن وتغيرات المزاج والتعب، بالإضافة للألم والتقلصات التي قد تكون أكثر الأعراض إزعاجًا. في هذا المقال سنقدم لك خمس نصائح تساعدك على…