العقل السليم في الجسم السليم، مقولة اعتدنا على سماعها دون التفكير بأهميتها وضرورة تطبيقها. إن الرياضة واحدة من أهم العادات التي تساعدنا في الحصول على حياة مريحة بعيدة عن التوتر، وهي طريقة مفيدة للتخلص من جميع الضغوط التي نعيشها في…
من منا لا يشعر بالقلق والخوف والتوتر في المواقف الصعبة أو عند تجربة شيء جديد أو التعرض لحادث ما؟ ولكن هل عانيت يومًا ما من شعور مفاجئ بالقلق والخوف وعدم قدرتك على التنفس دون وجود أي سبب واضح؟ إن كانت…
يعاني العديد من الأشخاص حول العالم من أمراض ومشاكل نفسية مختلفة، وعلى الرغم من تنوع الأمراض النفسية إلا أن دعم الأصدقاء وأفراد العائلة للمصاب هو أحد أهم أساسيات العلاج واستعادة الفرد لصحته. يلاحظ هذا الأمر بشكل واضح لدى المصابين بانفصام…
تتميز اضطرابات الصحة النفسية بمعدل انتشارها المرتفع وتأثيرها الكبير على مختلف جوانب الحياة، وينتج أغلبها كتفاعل بين العوامل الوراثية والبيئية، ومن أبرز هذه الاضطرابات الوسواس القهري الذي يتميز بالعديد من الأعراض المرافقة، ومع ذلك توجد العديد من الاستراتيجيات للتخفيف منه والحد…
يعاني أكثر من 15% من البشر من مشاكل واضطرابات نفسية متنوعة، والتي تؤثر بشكل كبير على التفكير والسلوك والعواطف، وللاضطرابات النفسية أنواع عديدة منها الفصام، واضطراب الشهية والنوم، والاكتئاب، ويعتبر القلق من الاضطرابات المهمة التي تؤثر بشكل كبير على الحالة…
نعاني في حياتنا من الكثير من المشاكل والضغوط التي تؤثر على نفسيتنا وترهقنا، لكن أحيانا يكون تأثير تلك الأحداث – وفي مقدمتها الاكتئاب – أكبر من المتوقع، وقد تسبب أمراضًا نفسية يصعب علينا تخطيها بسهولة، يعتقد البعض أن الحل يكون…
الحزن عاطفة إنسانية تظهر في مواقف معينة، يشعر بها جميع الناس في أوقاتٍ معينة خلال حياتهم، والشعور بالحزن هو رد فعل طبيعي على المواقف التي تسبب الانزعاج العاطفي أو الألم النفسي أو الجسدي. هناك درجات متفاوتة من الحزن، لكنه مثل…
لا يعرف الاكتئاب وقتًا للراحة أو وقتًا للعمل، فهو يحدث في كل الأوقات ويؤثر على مزاجك وأدائك في جميع الأحوال، كما قد يسبب صعوبة في التعامل مع عدة جوانب من حياتك خاصة العمل، قد يفقدك الشغف ويمتص طاقتك ويثير تساؤلات…
يفضل أغلب الناس أن يقضوا وقتهم بصحبة العائلة والأصدقاء من حولهم، لكن بعض الأشخاص يعانون من القلق والضيق عند وجودهم ضمن حشد من الناس، وقد يؤثر ذلك على الدراسة والعمل والعلاقات الشخصية والاجتماعية، تدعى هذه الحالة الرهاب الاجتماعي، فما هو…
الرهاب الاجتماعي هو حالة طبية تسبب الخوف والقلق، وتحدُث عندما يتواجد الشخص بين الناس في مواقف اجتماعية. يخشى الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي من أن يحكم عليهم الآخرون أو يراقبونهم، ويعالج هذا الاضطراب بالعلاج السلوكي المعرفي والأدوية. ما هو…