تعتبر الاضطرابات النفسية من أخطر الأمراض وأكثرها انتشارًا، ومن أجل علاجها لا بد من التواصل مع طبيب نفسي لمساعدتك على وضع خطة العلاج المناسبة والعمل على تنفيذها. تتيح لك منصة كيورا الوصول لمجموعة من الأطباء النفسيين المتمتعين بكفاءة عالية في إدارة وتدبير الاضطرابات النفسية، وكل ذلك بطريقة سهلة وعملية تهدف لتحقيق أفضل النتائج العلاجية.
المحتويات
ما هي فائدة التواصل مع دكتور نفسي؟
استطاعت منصة كيورا الرائدة في مجال الصحة النفسية في الشرق الأوسط تقديم نخبة من أفضل الأطباء النفسيين المرخصين من قبل وزارة الصحة في المملكة العربية السعودية، ويقدم لك التواصل مع هؤلاء الأطباء مجموعة من الفوائد والميزات، من أهمها:
1- الوصول للتشخيص الصحيح
مع تزايد سهولة الوصول إلى المعلومات باستخدام الإنترنت، يلجأ العديد من الأشخاص إلى التشخيص الذاتي، دون طلب استشارة من طبيب نفسي مؤهل، حيث يمكن للتشخيص الخاطئ أن يترك الأعراض دون علاج، مما قد يتسبب في تفاقمها ويبعدك عن المسار الصحيح للعلاج، على سبيل المثال: قد يفترض الشخص الذي يعاني من تقلبات مزاجية أنه مصاب باضطراب ثنائي القطب، وقد يبدو ذلك تشخيصًا معقولًا لأن تقلبات المزاج هي أحد الأعراض المعروفة للمرض، ولكن تقلبات المزاج هي أحد أعراض العديد من الاضطرابات النفسية الأخرى مثل: الاكتئاب وغيره من الاضطرابات النفسية.
2- الحصول على العلاج المناسب
بعد وضع التشخيص الصحيح يبدأ تطبيق خطة العلاج المناسبة، وذلك من خلال وصف العلاج النفسي أو الأدوية أو مزيج من كليهما، كما سيعلمك طبيبك النفسي خطط التأقلم لمساعدتك على تجاوز الأعراض. يمكن معالجة بعض أعراض الاضطرابات النفسية من خلال الأدوية، ومع ذلك، تؤثر الأدوية على الجميع بشكل مختلف وقد يكون لها آثار ضارة على بعض الأشخاص؛ لذلك يجب عليك التحدث إلى طبيبك النفسي قبل تناول أي دواء.
3- الدعم المعنوي والنفسي
قد تشعر بالخجل أمام طبيبك النفسي في الموعد الأول، لكن من المهم تجاوز هذا الشعور ومشاركة طبيبك النفسي مشاكلك الشخصية ومشاعرك وأفكارك، إذ إن الطبيب النفسي الجيد سيرشدك للخروج من حالتك النفسية، وسيقدم وجهة نظر خبيرة ورحيمة تساعدك على تجاوز صدماتك النفسية وعيش حياة أكثر سعادة.
4- العمل على تحسين نوعية الحياة
يمكن أن تجبرك مشاكل الصحة النفسية على إيقاف حياتك مؤقتًا وتفقدك الاهتمام بالأشياء التي كنت شغوفًا بها، هنا لا بد من التحدث إلى طبيب نفسي لطلب المساعدة والعودة إلى النشاط والحياة بشكل أفضل.
اقرأ أيضًأ: كيف تساعدك كيورا في التعامل مع التعلق العاطفي المرضي.
نصائح هامة عند التحدث لطبيب نفسي أول مرة
من النصائح والتوصيات التي يجب الالتزام بها عند التواصل مع طبيبك النفسي لأول مرة:
سيطر على توترك قبل الجلسة
القلق المتولد بشأن موعدك الأول مع طبيب نفسي أمر طبيعي تمامًا، لكن لا تسمح لهذا القلق من الموعد الأول بدفعك إلى إلغاء أو عدم حضور الاستشارة الخاصة بك، لذا حاول الاسترخاء وتذكر أن طبيبك النفسي موجود لمساعدتك ولحل ومعالجة مشاكلك وليس لمحاسبتك.
حدد السبب الذي دفعك لطلب المشورة النفسية
إذا كنت تريد أن يكون موعدك الأول مع طبيبك النفسي منتجًا قدر الإمكان، قم بتحديد الأسباب التي دفعتك للحصول على دعم الصحة النفسية، وتشمل الأمثلة على ذلك ما يلي:
- «أنا وحيد طوال الوقت، حتى عندما أكون حول الآخرين».
- «أنا أكره صوت زوجي».
- «لا يمكنني تحمل صوت بكاء طفلي».
- «أغضب أحيانًا لدرجة أنني أتوتر بشدة».
- «أبكي في كل حالات التجمعات الاجتماعية، حتى لو كانت سعيدة».
- «لا يمكنني التخلي عن [غضبي/حزني/استيائي] من تجربة محددة».
- «أنا أكره نفسي».
الأسباب التي قد تدفعك لطلب المشورة النفسية لا حصر لها، ولا يوجد سبب صحيح أو خاطئ لطلب المساعدة النفسية، فكلما تمكنت من مشاركة المزيد من التفاصيل مع طبيبك النفسي، زاد استعداده لتشخيصك وعلاجك.
تجنب التشخيص الذاتي
على الرغم من أن البحث على الإنترنت قد يكون معززًا للثقافة الصحية ويمكن أن يساعدك على فهم حالتك الصحية، لكنه قد يكون ممارسة خطيرة عندما يصل الأمر لإعلان نفسك كشخص مصاب بالفصام أو الاضطراب ثنائي القطب أو أي اضطراب نفسي آخر، ما لم يكن لديك تشخيص حقيقي تم وضعه بواسطة طبيب نفسي مؤهل.
لا تتعجل النتائج
كن متقبلًا لفكرة أن الشفاء يحتاج وقتًا، حيث أنك ستحتاج إلى التحلي بالصبر أثناء سير العلاج، وقد تحتاج إلى تغيير الأدوية أو بدء جلسات العلاج بالكلام مع طبيبك النفسي قبل أن تبدأ في رؤية فرق في طريقة تفكيرك وشعورك وعملك.
ثق بطبيبك
يجب أن يكون طبيبك النفسي شخصًا يمكنك الوثوق به والانفتاح عليه تمامًا دون تحفظ أو خوف، وهذا ما ستجده مع أطبائنا في كيورا، إذ سيصبح طبيبك النفسي شخصًا مقربًا موثوقًا به لأعمق أسرارك ومشاعرك وعواطفك، فعندما يتوفر ذلك وتعمل مع الشخص المناسب ستحرز تقدمًا في سير علاجك ولو كان بطيئًا.
ما هي برامج العلاج النفسي في تطبيق كيورا؟
يقدم الأطباء والمعالجون النفسيون عبر تطبيق كيورا أحدث وأشمل طرق العلاج النفسي، وتقدم منصة كيورا مجموعة متميزة من برامج العناية بالصحة النفسية، نذكر منها ما يلي:
- السيطرة على الرهاب.
- إدارة الغضب.
- التعامل مع القلق المعمم.
- العودة للحياة بعد الاكتئاب.
- التعامل مع الوسواس القهري.
- برنامج تعديل سلوك الطفل.
- برنامج مهارات توكيد الذات.
- إدارة المشاعر الايجابية.
- التعامل مع الأزمات.
- التعلق العاطفي المرضي.
- برنامج بناء شخصية الطفل.
- برنامج استعادة الثقة بالنفس.
- برنامج حياة آمنة سعيدة.
اقرأ أيضًا: كيف تساعدك كيورا في تحقيق نمط حياة أفضل.
ما فوائد التواصل مع طبيب نفسي عبر كيورا؟
تتضمن جلسات العلاج النفسي في كيورا عادةً مناقشة السوابق المرضية، وسيتحدث الطبيب النفسي معك عن أعراضك وسبب الموعد كجزء من تقييمه النفسي، ويكون الهدف هو تزويدك بتشخيص مناسب وتوجيهك بشأن الخطوات التالية.
تؤمن لك منصة كيورا إمكانية التواصل عن بُعد مع طبيب نفسي مرخص ومؤهل لمساعدتك بكل الوسائل التي ستحتاجها لتحسين صحتك النفسية، وسيكون الطبيب مسؤولاً عن فهم حالتك وتاريخك الطبي وتحديد العلاج المناسب لك.
غالبًا ما يشعر الأشخاص بالتردد في طلب المساعدة من أطباء الصحة النفسية، وذلك بسبب الإحراج المتعلق بالاضطرابات والمشاكل النفسية، ومع ذلك، لا ينبغي اعتبار التحدث إلى طبيب نفسي أمرًا مخجلًا، وخصوصًا عبر منصة كيورا التي تضمن لك السرية التامة لكامل معلوماتك وتفاصيل هويتك.
انضم لبرامج الصحة النفسية المتوفرة في كيورا، وقم بتحميل تطبيق كيورا للتواصل مع طبيبك النفسي.
